素肌美人の大敵!「顔の肌荒れ」「顔のむくみ」を内臓機能強化で改善!!

肌荒れやむくみの原因は“内蔵機能の低下”

素肌力アップの秘訣は「内臓機能の復活」

春や秋など、季節の変わり目には花粉や黄砂、紫外線などによる外部刺激が増えます。また、その時期は環境の変化も多いことからストレスも増える傾向にあります。そのため、このような季節の変わり目には、カラダの中のさまざまなバランスが崩れてしまい、肌荒れがヒドくなったり、足がむくみやすくなったりします。

 

ただし、この“肌荒れ”や“むくみ”の原因は、外部刺激やストレス以外にもあるということをご存知でしょうか。実は、腎臓や腸などの“内臓機能”が低下することでも肌荒れやむくみがでてしまうのです。

 

 

健康的なお肌にする“3つの内蔵”

 

お肌をきれいにするためには“内肌力”を高めなければなりません。内肌力とは、正しい食事や睡眠をとって、カラダの内側からつくりあげた“キレイの土台”のことをいいます。

 

では、この“キレイの土台”はどのようにしたらつくれるか?

 

それは、“腎臓”、“腸”、“肝臓”の3つの内蔵機能を高めてあげることです。

 

 

 

腎臓は老廃物を排出するデトックス機能がある

 

腎臓には体内の老廃物を排出する機能などがあり、その機能が低下すると「カラダのむくみ」や「高血圧」、「疲れやすくなる」などの症状がでます。

 

“腎臓”が正しく機能すると、尿をうまくつくり、余分な水分を老廃物とともに排出してくれます。腎臓ケアのポイントは、塩分を控えて水分補給をすることですので、カラダの内側をしっかりと保湿してあげましょう。

 

腸の不調は肌荒れのサイン

 

次に、“腸”が正しく機能すると、胃で消化された食べ物を、さらに分解して栄養素をカラダのなかに吸収してくれます。したがって、腸の機能が低下してしまうと、栄養を吸収しなくなるため、お肌を美しくするために必要なビタミンやたんぱく質などが不足し「肌荒れ」をおこします。

 

腸ケアのポイントは、しっかりと水分補給をすることと、食物繊維を毎日の食事にとりいれることです。ニキビがでたり、太りやすくなったりするのは、腸内細菌の乱れも関係しているため、健康的な食生活を心がけましょう。

 

お肌がくすむ原因は肝臓機能の低下

 

そして最後に、肝臓ですが、肝臓機能が正しく機能すると、アルコールや薬の解毒、資質の代謝を上げてくれるため、ニキビや肌荒れが改善します。また、お肌の透明感が増したり、むくみがとれる大切な臓器のひとつです。

 

肝臓ケアのポイントは飲酒を控えて、薬やサプリメントを過剰摂取しないことです。綺麗になりたくて不足している栄養素をサプリで補いたいという気持ちは十分にわかりますが、お肌をキレイにするのは”内蔵”であることを忘れないようにしましょう。

 

キレイの土台が美肌をつくる

 

 

 

最近では内側からキレイにするためのものとして、ココナッツオイルやアサイーなどのスーパーフードが注目されています。確かに「何を食べるか」ということも大切ですが、そもそも美容食材などを食べた後は「カラダのどこに行くか?」ということまで考えることが美しくなるためにとても大切なことです。

 

美しくて健康的なお肌やカラダにするためにも、バランスの良い食事や睡眠をとって、お肌や内臓をキチンと修復する”キレイの土台”をつくりましょう。


コラム一覧

素肌美人を目指すなら「ホルモンバランス」を整えよう。
美肌マニアは普段から素肌美人と関係の深い「ホルモンバランス」を整えています。お肌の調子が悪いときにホルモンバランスを整えるとどのようにお肌がきれいになるのか。その方法をスキンケアコンシェルジュが教えます。
美肌になる秘訣は毎日の「食事」にありっ!
美肌になる秘訣は、美肌になる食事をとることが重要です。毎日のスキンケアとは外側からでなく、カラダの内側からもケアしてあげることが大切になります。素肌美人を目指したい方はぜひ食事にも気配りをしましょう。
血行不良はお肌の大敵!血流を良くする方法を知ろう!
透明感のあるお肌にするためには「血行をよくする」ことが大切になります。生理前などにお肌の調子が悪くなってしまうのはホルモンバランスだけでなく血流にも大きく関係しています。素肌美人が実践している血行を良くする方法をご紹介します。
くすみ対策に効果的な「3つの方法」
お肌のくすみは顔色が悪く老けて見られてしまうなど、年齢を重ねるごとに気になるものなので対策したいと悩んでいる方も多いことでしょう。くすみのない透明感のあるお肌にするためには「3つの方法」がありますのでご紹介します。
意外と知らない”スキンケアの基本”とは
スキンケアの基本は「最適な肌状態」にすることです。だれもが手に入れたい綺麗なお肌にするためには、“正しいスキンケア”とは何かを知ることから始まります。素肌美人を目指したい女性が必ず知っておきたい基礎知識をご紹介します。