顔のたるみに効果的な「たるみ解消マッサージ」を教えます!!

脱!老け見え!たるみ解消マッサージ集

脱老け顔!たるみ改善マッサージ。

お肌の土台の真皮構造がダメージを受けて、肌が緩んでくるのが「たるみ」といわれるもので、骨まわりの凸部分に影が出てきて、フェイスラインなどが曖昧になる特徴があります。お手入れのポイントとなるのは“筋肉”。

 

使っていない筋肉をストレッチしたり、深部までマッサージすることでお肌のハリを復活できるのです。では、その方法を紹介いたします。

 

 どこでもできるたるみ解消法

 

あごを少し上げて、指の関節を少し曲げます。そうしたら、頬骨を指の腹で100回程、上向きに叩きます。そして、リンパが通る耳たぶの下から鎖骨の部分を、先程と同じように指の腹で100回程叩きます。

 

次は、10本の指を髪の根元に差し込むようにし、小さな「の」の字を描いて、地肌全体をマッサージします。そして、頭頂部からうなじ部分に向かってオールバックをするように指の腹で流していく。これを5回繰り返します。

 

次は、顔全体のたるみ解消法

 

姿勢を正して正面を向き、目を大きく開き、口をギュッと閉じます。右斜め上に唇を引き上げるように頬を持ち上げ、5秒キープ。これを左右5回行います。それが終わったら、あごを前にスライドさせ、下唇を突き出して10秒キープします。

 

これを3回行います。これらのマッサージには、頭皮やお肌に刺激を与えることで顔を引き締め、くすみを解消する効果があります。また、顔全体を動かし、表情筋を鍛えることでたるまない肌にするのです。

 

毎日続けることで確実に効果がでますので、ぜひ続けてみましょう。


怖いたるみの3大原因

怖いたるみの3.大原因。カラダの中に潜む危険とは。

実はお肌のたるみは胃腸の働きが低下するのが原因です。胃腸が弱ると筋肉が低下します。胃腸の働きが低下してしまう原因に血流が関係あります。

 

たるみの原因「血流の悪さ」

 

血流が悪いと胃腸の働きが低下し、食物から血を作れなくなるので、体調が悪化し、お肌がたるんでしまいます。また、疲れやすく冷え性の方は、胃が弱まるとお肌がたるんでしまうことがあります。

 

カラダを冷やすとお肌がたるむ?

 

カラダを冷やすと、消化不良や水分代謝が悪くなってしまいます。また、うるおいに欠かせない栄養も不足してしまうので、新陳代謝やホルモンの分泌が悪くなりお肌が乾燥してしまい、結果的にお肌がたるんでしまうことも。

 

ストレスを解消すると冷え性が改善する?

 

胃の不調はストレスからくることも多いので、ストレス解消も大事になります。ストレスや冷え性は自律神経を乱します。冷えを解消することで、自律神経が整いリラックス効果のある副交感神経が働きます。

 

自律神経が正常に作用すると胃腸の症状も改善され、体温調節も良好になり、冷え性も改善されます。たるみは年齢だけが原因ではなく、年齢による胃腸の働きが低下してカラダのめぐりを悪くしていることも原因のひとつです。

 

自律神経を整え、血流を改善させお肌につやを持たせることが大事です。


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